选择半程马拉松还是全程马拉松,健康角度来说,半程马拉松可能是更理想的选择。 从生理角度来看,半程马拉松是一个既能体验距离/耐力跑好处,又能减少对身体造成伤害的距离。 我个人有参加马拉松、半程马拉松和5公里长跑的经验,半程马拉松在耐力上给我带来了很大的满足感。
马拉松的标准全程距离为4195公里。 女子马拉松的世界纪录是由英国选手宝拉·拉德克里夫创造的,成绩为2小时15分25秒。 男子马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手丹尼斯·基梅托保持的,成绩为2小时2分57秒。 自1896年首届奥运会以来,马拉松赛事在全球范围内得到了广泛开展。
马拉松全程世界纪录女子世界纪录:2小时15分25秒 女子马拉松世界纪录由英国名将宝拉-拉德克里夫在2003年伦敦马拉松赛上创造,成绩为2小时15分25秒。男子世界纪录:2小时2分57秒 男子马拉松世界纪录有肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松赛中创造,成绩为2小时2分57秒。
男子10公里*成绩:26分44秒 肯尼亚选手帕特里克-科蒙在2010年9月26日创下了男子10公里路跑世界纪录,成绩为26分44秒。
马拉松全长4195公里,这项运动的世界纪录是由肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松比赛中打破的,他的记录是2小时2分57。换算单位:4195公里=42195米 2小时2分57=7200秒+120秒+57秒=7377秒。由以上数据可以计算出平均百米速度为:V=42195/7377=72米/秒。
马拉松的路程是4195公里。女子马拉松世界纪录:2小时15分25秒是英国人宝拉-拉德克里夫创造的。男子马拉松世界纪录:2小时2分57秒是肯尼亚选手丹尼斯·基梅托创造的。
在2024年的新版标准中,马拉松大众跑者等级被划分为三个级别,由高到低分别为:精英级、一级和二级。同时,根据年龄的不同,设置了八个年龄组别,分别为:34岁以下、35-39岁、40-44岁、45-49岁、50-54岁、55-59岁、60-64岁以及65岁以上。
马拉松大众等级标准如下:业余一级:要求全程马拉松成绩在3小时30分以内,半程马拉松成绩在1小时30分以内。该等级主要面向大众跑者中的新手和初级爱好者,需要具备一定的体能和训练基础。业余二级:要求全程马拉松成绩在3小时30分至4小时,半程马拉松成绩在1小时30分至1小时50分。
马拉松大众等级标准是精英级、一级、二级、三级。大众选手等级评定实施办法设置的项目分别为马拉松(4195公里)、半程马拉松(20975公里)、10公里跑。