科比*弹跳视频教学下载,科比如何训练力量和弹跳?
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1、科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4*运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。
早期科比的扣篮就是纯粹利用自己良好的弹跳力和爆发力骑扣硬扣，扣过td、david robinson、sabonis、ym、olazhuwang等等（貌似就没扣过morning）。
如自己进行训练，*每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：BR p 速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
第一步，球员应该大步向右前方迈出，模拟向篮筐的直接冲击。 第二步，迅速拉回脚步，转向左前方，同时准备起跳上篮。这一技巧不仅依赖于脚步的灵活性，更重要的是科比级别的速度、爆发力、腿部力量、腰腹力量以及卓越的弹跳能力。因此，普通球员很难模仿。
跳跃攻击训练方法是：负重蹲起，提铃，抓举；这几项练习的成绩越高，弹跳力就越好。《JumpAttack》光听名字就让人心里充满力量，这本书的作者是*的训练师蒂姆S.格罗弗写的，书中介绍的跳跃攻击训练方法与他训练乔丹，科比的方法并无二致。
1、斯伯特·韦伯：韦伯的弹跳能力堪称历史*，他的垂直起跳高度达到了惊人的33米，至今无人能破。身高不足7米的韦伯凭借这一优势在扣篮大赛中夺冠，成为联盟中扣篮动作最为优美的球员之一。
2、土豆韦伯（Chris Webber）：官方数据未提供具体的弹跳高度，但他在NBA以出色的弹跳和运动能力著称。 弗朗西斯（Steve Francis）：他的官方垂直弹跳数据为40英寸（约106厘米）。
3、斯巴德·韦伯：身高170厘米，垂直弹跳120厘米，助跑摸高360厘米。作为身高在六尺以下的第一位扣篮王，韦伯在80年代的扣篮大赛中以其惊人的弹跳力和难度各异的扣篮动作赢得了赞誉。 史蒂夫·弗朗西斯：身高191厘米，垂直弹跳114厘米，助跑摸高380厘米。
4、在NBA联盟，弹跳力好的人有很多。但弹跳高度*的是斯伯特·韦伯。美国NBA篮球运动员，1963年7月13日出生于德克萨斯州达拉斯。身高：170厘米、垂直弹跳：120厘米、助跑摸高：360厘米。外号：土豆。特点：身材矮小但弹跳力很强，是身高在六尺以下而夺得扣篮王的第一人。
5、斯伯特·韦伯，他的垂直弹跳能力达到了惊人的120厘米。 身高仅1米69的韦伯，被亲切地称为“土豆”，他居然在1986年的“扣篮大赛”中击败了“人类电影精华”威尔金斯，令人震惊地赢得了“扣篮王”的荣誉，成为了NBA历史上的一个传奇人物。
6、他的弹跳不仅让他在进攻端得分如探囊取物，而且在防守端也能通过盖帽等手段弥补身高劣势，展现出色的防守能力。 在华盛顿大学就读期间，罗宾逊三年内累计得分1，283分，他的出色表现帮助球队赢得了太平洋十强赛区联盟*。
1、NBA历史上弹跳力*的球员是克里斯·韦伯，弹跳高度是120厘米。克里斯·韦伯，1973年3月1日出生于美国密歇根州底特律，前美国职业篮球运动员，司职大前锋。2008年3月27日，克里斯·韦伯举行新闻发布会宣布退役。在15年的NBA生涯中，克里斯·韦伯场均出战31分钟，拿到7分，总出场次数达到831场。
2、NBA历史上弹跳力*的球员是“土豆”韦伯，身高仅为170厘米，他的离地高度：120厘米，弹跳高度至今仍然是NBA历史上*的。任何人在看过“土豆”韦伯在扣篮大赛上的表演之后都不能相信自己的眼睛，因为这个小矮子实在跳得太高了。
3、佛朗西斯：114厘米——腾空王！很惊人的家伙！很多人都认为现任弹跳王是卡特，关于他，大家自己可以考证。2000年扣蓝大塞的时候现场有仪器测，当时比赛时的数据：卡特94，佛朗西斯是104。当然，扣篮不需要拼尽全力跳到*！ 卡特：111厘米——可以把硬币放到篮板上。2000年扣篮。
4、而凭借70米的身高在NBA立足，韦伯*资本就是其超人的弹跳力。16岁时，身高只有60米的“土豆”便有过扣篮记录。他的原地纵跳高度为33米，助跑摸高达到60米，这一弹跳高度到目前为止还无人能够打破。
5、杰拉德格林和卡特都是NBA历史上*的扣将，他们两人在比赛中都展现出了出色的弹跳能力。然而，如果要在这两者之间进行比较，我认为卡特的弹跳能力更胜一筹。首先，从比赛中的表现来看，卡特以其惊人的垂直弹跳和空中滞留时间而著称。
1、身高，98米。体重，99公斤。臂展，11米。站立摸高，69米。垂直弹跳，98厘米 。*弹跳，107厘米 。助跑摸高，75米。百米速度，19秒。脂肪含量，百分之三。
2、科比·布莱恩特身高：98米体重：98公斤臂展：11米站立摸高：69米垂直弹跳：98厘米*弹跳：107厘米助跑摸高：75米百米速度：19秒。在科比的自传《曼巴精神：我的比赛之道》中，科比谈到和詹姆斯的比赛时对詹姆斯说的话，爆料出了自己的真实身高。“有时候，他会在禁区里对我贴身紧逼。
3、科比身体数据是：身高198cm、体重96kg、臂展211cm、垂直弹跳98cm。科比选秀时，他的体测报告并不是野兽级别，也并不拥有爆炸性的天赋。 真实身高1米98，体重90.3Kg，臂展2米01，手掌长20厘米，站立摸高58米，原地弹跳92厘米，助跑弹跳08米。
4、臂展：11米 站立摸高：69米 垂直弹跳：98厘米 *弹跳：107厘米 助跑摸高：75米 百米速度：19秒 脂肪含量：3 科比布莱恩特是一位出色的篮球运动员，他的身体数据展现了他的*身体素质。
第一种是威少、罗斯、弗老大、沃尔、利拉德这种速度快冲进去就扣的，第二种是库里、比卢普斯、纳什、欧文这种能投三分，组织也不错的，第三种是大O、魔术师这种内线碾压耍无赖的，还有第四种就是拿控传属性较好的希尔、詹姆斯、麦迪、哈登等等其他位置的客串的。
