马拉松的一些基本常识,初跑者必看(马拉松运动员定妆照)
马拉松的一些基本常识,初跑者必看(马拉松运动员定妆照)
跑步时不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样才不会对颈椎造成伤害。双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。
1、无锡马拉松路线图（2023年）如下：赛道路线：主要经过阳山桃文化广场—桃源西路—桃源中路—桃源南路—白凤路—东山线—桃源东路—桃溪路（顺行至阳山西路路口折返）—桃溪路（顺行至张华村折返）—桃源东路—阳山大道—人民东路—桃源中路—桃源南路（顺行折返）—桃源西路—阳山桃文化广场。
2、无锡马拉松赛道路线图（2023年版）展示如下：起点设于太湖大道隐秀路口，终点分别为全程马拉松的无锡太湖国际博览中心、半程马拉松的江南大学体育场以及欢乐跑的蠡湖中央公园。
3、公交7路、望亭专线：由公交三场始发，经原线行驶至贡湖大道与观山路路口后临时调整行驶观山路、南湖大道后循原线行驶。 临时撤销停靠：市民中心东、市民中心西、观山路（立德道）站、嘉禾桥、贡湖大道（和风路）。
参赛方法：在马拉松官网上找到所在城市想要参加的马拉松比赛，在网上报名即可，需要一定的报名费用。比赛规则：选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。
参赛资格：一般情况下，只要你年满18岁且身体健康，没有严重疾病，如先天性心脏病，就可以报名参加马拉松。 赛事信息查询：国内的大型国际马拉松赛事通常都有官方网站。例如，你可以通过搜索引擎找到“北京马拉松官网”。
想要报名参加2024年广州马拉松的跑友们，可以通过广州马拉松赛的官方网站或者官方合作的应用程序进行报名。报名时需要详细填写个人信息，选择你感兴趣的参赛项目，然后完成在线支付。报名成功后，务必关注组委会的通知，以确认你的中签状态。
