毁掉一个人最快的方式,就是教他 走捷径 (跑马拉松*的成绩是平安回家)
毁掉一个人最快的方式,就是教他 走捷径 (跑马拉松*的成绩是平安回家)
成功无捷径，聪明人都在用笨办法！毁掉一个人最快的方式，就是让他走捷径。曾经看到这样的新闻：在高考前一些以办学为名骗钱的教育培训机构通过非法途径获取了高考考生信息，然后打电话给考生推销“考试保过”、“有内部资料”、“考后能提分”等信息。
黄关军的父亲黄顺林在甘肃景泰县的宾馆内，回忆起儿子过去的点点滴滴，心中充满了愧疚，黄关军的父亲说到：获得全国残运会*后，他曾答应我满了34岁就不再跑步，他还有一个月就满34岁了。
残奥会*黄关军的去世令人遗憾据了解，黄关军之前获得过残奥会*。然而，据知情人士透露，黄关军的生活仍然非常艰难，而经济拮据的黄关军甚至经常用方便面解决一顿饭。尽管如此，热爱跑步的黄关军仍然热情地参加各地的马拉松比赛，他参加的原因之一是为了赢得比赛的奖金。
黄关军是一位聋哑人，但是他并不是天生聋哑，是因为小时候生病才导致了聋哑。但是他却经常参加各种马拉松比赛，也是马拉松比赛中的精英，而且还曾获得了全国残运会马拉松比赛*。一个普通人参加各种马拉松比赛或者是其他正常比赛都很不容易。
黄关军从小并不被家人看好。黄关军因为是残疾儿，所以从小家人也并不看好他，对此他也觉得自己从小都受到家人的不认同，很早就想自己独立，能够不再依靠家人帮助。所以才有之前残奥会那个*黄关军，他用行动证明了自己的价值，也让家人对他另眼相看。黄关军找到自己的人生目标。
在2021年的5月22号，甘肃省发生了一件非常让人痛心的事情，甘肃山地的马拉松导致了21人遇难，而其中有一个遇难的选手他的身份非常的特别，他是残奥会的*黄*，在2019年全国第十届马拉松比赛黄关军当时以两小时38分29秒的一个成绩获得了男子马拉松听力障碍组的一个*。
首先这个标题就是有问题的，黄关军并不是残奥会的*，而是第10届全国残疾人运动会的*，是马拉松项目听力障碍组的第一名，成绩是2小时38分29秒。残奥会和残运会还是有区别的。前者是国际性的赛事，后者只是国家内部的比赛，其激烈程度和含金量都是不一样的。
遇难的选手中包括国内跑圈的领军人物梁晶。梁晶是一位出色的超马选手，在长距离比赛中一直遥遥领先。然而，在这次比赛中，他不幸遇难。 另外一位遇难的选手是吴攀荣，他是一位89年出生的选手，在工作期间开始热爱马拉松运动，并多次参加比赛。然而，他在这次比赛中未能平安归来。
已经小有名气的吴攀荣89年的吴攀荣，在工作期间喜欢上了马拉松运动，不断的参加自己热爱的运动比赛，由于吴攀荣的成绩一直很不错，所以在圈内也慢慢的出名起来，在深圳的跑友中，也非常的出名，这次的比赛，吴攀荣还特别的跟跑友们说，一定会平安归来，带着胜利。
梁晶在甘肃白银山地马拉松事故中不幸遇难，与他一起遇难的还有20名参赛者。梁晶的孩子满两岁，就失去了父亲。这次事故遇难的大都是我国超马圈第一方阵的选手，水平越高跑的越远，越难救援。这是越野圈的至暗时刻，是全球马拉松越野赛的*事故。
月23日，一则噩耗令人震惊。甘肃省白银市景泰县举行的黄河石林山地马拉松百公里越野赛，遭遇冰雹冻雨等极端天气，172人参赛，21人遇难。遇难人员中，包括中国超马纪录保持者梁晶。梁晶被发现时已经器官衰竭了，没有任何生命体征，据悉，梁晶的妻女还有师傅正在赶来的路上。
国内越野跑*选手梁晶遇难，这一消息在跑界引起了巨大震动。作为国内超马界的领军人物，梁晶曾多次打破纪录，赢得荣誉，其突然离世是国内超马界的一大损失。 在甘肃白银山马拉松事故中，除了梁晶，还有其他21名选手不幸遇难。
1、马海每天都会付诸于长跑运动，每天至少要跑8-10公里的距离，体能储备是他的生活必需品，在28日奔跑的途中，他想起了那些无辜的生命，于是便用自己刚跑完的8公里来祭奠这些逝者：他们没跑完的路，让我们来完成吧——8公里（祭奠）”。
2、在5月22日，甘肃的马拉松比赛因为极端天气的影响而发生重大比赛事故。此次事故中已知遇难人数达到21人。而来自河南的小伙张小涛是此次事故的幸存者之一。成功地从死神手中逃脱的他踏上了回家的火车。
3、黄河石林山地马拉松百公里越野赛暨乡村振兴健康跑在黄河石林景区举行的消息后，张小涛作为济源*的参赛者，独自奔赴甘肃。早日恢复 “曾经那么阳光、身体健壮的人，如今变得这样憔悴。”眼前的这一切，让王广利陷入了深深的叹息，他心情复杂，注意到张小涛的手臂上有划伤，眼神中亦满是疲惫。
4、第一个不专业方面，主办方对天气变化、大自然的不可控性缺少敬畏。无论是当地的居民，或者是从当地多年的天气变化记录中，我们都可以得出一个结论，本次甘肃马拉松举办地的天气是不可准确预测的，它是具有突发极端化天气的可能性。
5、甘肃白银马拉松事故，共造成21人死亡，现场处置情况也牵动着无数国人的心。这么巨大的伤亡情况，在事故发生后，甘肃省委书记尹弘立即召开专题会议，对救援处置工作作出安排部署，并立即启动应急预案，紧急成立应急指挥部以及现场搜救、医疗救治、善后处置、事故调查、综合协调等工作组，迅速组织力量开展救援。
1、对于初学者，可以适当缩短训练时间和间隔，如400米跑的多组训练。总的来说，间歇跑是马拉松进阶训练的利器，但需要扎实的有氧基础和良好的身体素质。通过系统性的训练，跑者能够体验到速度提升的快感，并在比赛中展现出更强的耐力和效率。因此，想要提升马拉松速度的跑者，间歇跑训练是必不可少的挑战。
2、要想成功完成超级马拉松，训练计划至关重要。首先，基础训练是基石，逐渐提升跑步里程和耐力是基础步骤。这包括定期进行间歇训练，短距离快速冲刺后适当恢复，以及长跑，让身体适应长时间的奔跑。重复训练也是必不可少的，通过反复挑战相同的距离或时间，提高身体的适应性和持久力。饮食和休息同样不容忽视。
3、全马完赛时间在 330-600 的，尤其 400 后完赛的跑者不需要去跑间歇，平时训练更多的是有氧为主+混氧和后期的比赛节奏跑。若要跑间歇，一定是身体状态比较好的时候，当身体状态不好或异常时（尤其感冒）不要去跑间歇，风险太大了。
4、每周进行一两次间歇式训练。 每周至少两次练举重。 锻炼后安排充足时间休息。 了解自己的身体合理强度 如果从*科学的角度考虑，人们不仅平时要有良好的锻炼运动习惯，而且在比赛前一定要做全面的体检，确保身体没有隐患。
5、马拉松运动员可以通过以下几种方式来练习耐力：-间隔训练：在跑步中间加入短暂的休息时间，以帮助身体适应长时间的运动。-长距离慢跑：每周进行一次长距离慢跑，以帮助身体适应长时间的运动。-高强度间歇训练：在高强度的短跑和慢速的恢复期间交替进行，以提高心肺功能和耐力。
看到张小涛家属对他的反应之后，我的内心涌起一股暖流。这就是亲人，不求你在外面风风火火，只求你能一生平安顺遂。家永远是人心灵的港湾，只要累了回家看一下父母，感受一下亲人的关怀，再多的伤口都能被治愈。
黄河石林山地马拉松百公里越野赛暨乡村振兴健康跑在黄河石林景区举行的消息后，张小涛作为济源*的参赛者，独自奔赴甘肃。早日恢复 “曾经那么阳光、身体健壮的人，如今变得这样憔悴。”眼前的这一切，让王广利陷入了深深的叹息，他心情复杂，注意到张小涛的手臂上有划伤，眼神中亦满是疲惫。
甘肃白银马拉松前六*幸存者遭辱骂质疑。张小涛在这一次的比赛当中活了下来，死里逃生，真的是不幸中的万幸，但是没想到她在描述事情经过的时候，竟然遭到了很多网友责骂。
第二，让幸存者安心生活 这些幸存者方式处境是特别困难的，而有些人也是看到了有些选手的离世，以及他们当时的一种状态，所以他们心中也是特别难受的。而很多人在网络当中口不择言，对于一些幸存者进行谩骂，并且质疑他们当时为什么不救人。
这个事故到现在已经过去4天，这些死难者的身份也逐一确认，21个家庭因为这场赛事变成了悲剧家庭，换位思考任何家属可能在这个时候想要的都不是钱而是人。这场事故中有马拉松赛事的跑神梁晶。
