顶级马拉松运动员的小腿,为什么长跑运动员和马拉松运动员的小腿那么修长?
顶级马拉松运动员的小腿,为什么长跑运动员和马拉松运动员的小腿那么修长?
马拉松运动员和游泳运动员的身材差异较大，这与他们的运动特点和训练有关。 马拉松运动员在比赛中需要摆脱自身体重的影响，体重每减少1公斤，理论上马拉松成绩可以提高3分钟。因此，马拉松选手通常身材瘦削，但他们的核心肌肉群和上肢肌肉非常强壮，这有助于提高跑步效率。
可能和天生有关。但后天的训练绝对不可缺少。长跑和马拉松都是有氧运动。有氧运动减少脂肪，同时不增加肌肉。腿就会特别细长，你要长期锻炼，也能这样。 一天至少跑30分钟。
长跑运动员和短跑运动员在肌肉形态上的差异，主要源于他们所从事的不同运动项目。短跑运动员需要在短时间内爆发巨大的能量，这要求他们具备强大的无氧供能能力。
短跑和长跑运动员进行的体能训练不同。短跑运动员的训练更多关注于快速肌纤维，训练通常短暂而高强度，有针对性地进行分阶段训练。1 长跑运动员，特别是马拉松运动员，他们的训练通常涉及长时间和长距离的跑步，肌肉消耗量大于短跑运动员，这也导致了他们体型的差异。
跑步是最方便的健身活动，但很多爱美的女孩不敢跑步，怕越跑小腿越粗。但这不是绝对的。短跑运动员的小腿都很粗壮，马拉松运动员个个小腿结实纤细，腿部线条更美。这些由跑步姿势和跑步强度不同导致。
其实真的不是这样的，就像你说的，马拉松长跑运动员的小腿大多都很细，因为马拉松长跑是有氧运动，可以有效的燃烧脂肪，消耗热量，而且有氧代谢是以脂肪和糖类为主要原料，所以小腿会更加紧致，而不会更粗，其实像是短跑这样的无氧运动才会使腿部变得更粗壮，长跑是不会的。
病情分析：你好，跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就很粗壮。跑步也会让小腿变得结实，马拉松运动员个个小腿都很细。这是因为跑步姿势和跑步强度不同所致。 跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈 *** 小腿肌肉，造成小腿变粗。
慢跑的 *** 如果不正确，可能会导致小腿的变粗，比如速度太快，容易导致无氧运动增强，强度增高以后腿部的力量会增强，腿部的肌纤维不断肥大，小腿会增粗。
总体来说，慢跑半年一般不会导致小腿显著变粗。你的减重进展很快，脂肪减少的同时，肌肉变得更加紧实，可能会让你感觉肌肉更加明显。但只要保持适当的拉伸和饮食控制，小腿变粗的风险是非常低的。继续保持你的运动习惯，并且注意身体的变化，以确保能够持续达成你的健身目标。
慢跑会导致小腿变粗吗？当然是不罗，慢跑是一种有氧运动，是不会让小腿变粗的，只会让小腿更结实。跑完之后一定要记得放松，轻轻拍打然后做一点腿部的舒展动作。慢跑是最见效的减肥运动呢，只是放松一定要记得噢 正式运动后15-30分钟，进行运动后的放松。
