打篮球如何后仰跳投,怎样发力和瞄准 (科比后仰教学脚如何发力)
打篮球如何后仰跳投,怎样发力和瞄准 (科比后仰教学脚如何发力)
1、后仰的起跳要注意稳定，稍℡☎联系：后仰就起跳。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。其实投篮主要靠的是腕力，腕力指力先练好再练跳投。
推荐投篮姿势：史蒂芬·库里的投篮姿势 作为NBA历史上最伟大的三分射手之一，库里的投篮姿势无疑是值得学习的对象。他的投篮动作流畅而准确，能够在任何位置投篮得分。 库里的三分球成就 截至目前，库里已经投进了3747次三分球，距离成为首位投进4000个三分球的球员只剩下253个。
汤普森无愧是现役最强3D球员，看他的投篮姿势，你就知道他投篮很强。汤普森在场上空间感很好，非常擅长在不断跑位和空切中，找到出手的机会。他出手速度快，而且出手点高，即使有封盖，他也能把球投进。单节37分，三节60分，汤普森得分爆炸力太可怕，他得分基本来自投篮，得分含金量很高。
双腿℡☎联系：曲，左脚右键前后稍℡☎联系：开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍℡☎联系：超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
投球手的正确姿势可以分解为站姿、持球姿势、投篮动作，具体如下：站姿 站姿是进行投篮前必须掌握的基本功，能够决定投篮精准度和力道。正确的站姿应该具备以下几点要素：双脚应该与肩同宽，直立站在篮球球框前。腿部应该略℡☎联系：弯曲，低重心，以保持身体的平衡，避免在投篮时晃动。
库里投篮的动作关键点是手腕有力，出手快，弧线高。他经常给我们的感觉是不看篮筐就出手了。行进中的投篮，挡拆之后是跳投，还有就是反跑，兜出空档的跳投。
腿一只在前面，一只在后（落地后起支撑作用）锻炼腰腹力量，调整重心，练习投篮的时候尽量把重心往后调整，顺势把身体自然后倾。注意：双手在身体后倾之后的投篮的手型。双腿于身体要协调，尽量用双腿的作用平衡自己的身体。
以原地单手肩上投篮为例，手腕后仰，掌心向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指根及以上部位托球，空出手心，肘关节自然下垂，举球于同侧头上或肩的前上方。球体的重力作用线落在食指和中指的指根部位，这有助于球出手时均匀，柔和地发力。 准确的瞄篮点 选好瞄准点是保证投篮命中的必要前提。
长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
左侧在前，后右脚与前左脚不在一条直线，而是右脚适当右移保证前后左右的稳定。 两脚℡☎联系：屈压低点重心，后脚略℡☎联系：垫起增加灵活性。 上半身身体尽量侧一点，减少对方的打击面积。 下巴收一点，身体内含一点，眼睛盯着对手，余光注意对方肩膀是否有动作，右手护好右颊，左手适当置前，但别太置前，增加攻击力度和缩短防守时间。
不管是哪种方式起跑都是更有力的脚在前。首先起跑是测试一个人的反应速度，有力量的腿也是平时常用的、习惯用的腿，这条腿的肌肉群之间的协调性和肌间协调性也要更优，这也决定了这条腿的反应能力要更强。其次，有力腿蹬地力量要强，它能使身体更快地摆脱静止运动起来。
左脚在前成为左架势，右脚在前为右架，实战是要根据情况跳步换势的，手的话，拿左架势说，右手放在下颚外一点，护颚用，左手放在眼睛前方做上中下格挡。
1、跳投是指人跳到更高点滞空的时候瞄准篮筐才把球投出去，一般的投篮则是没有滞空瞄准的过程，跳起来直接投。后仰跳投 后仰投篮（Fadeaway Shot）（也称：后仰式跳投或拉竿跳投）是指在篮球运动中，投篮者为了躲避防守者的防守，往后起跳，身体向后倾斜，赢得更大的空间，避开防守者。
2、后仰跳投是一项需要精细技术与身体素质相结合的投篮技巧，它不仅考验运动员的身体协调性、柔韧性与力量，还要求具备出色的弹跳力和投篮稳定性。正确掌握这一技术，对提升篮球表现具有重要意义。首先，基础姿势的练习至关重要。要确保投篮时身体站位正确，手臂动作流畅，手指拨球精准。
3、后仰的起跳是后跳的，而且要跳的高，注意后跳要稳定，稍℡☎联系：后仰就起跳，跳起来的时候是直接后跳，不是垂直跳。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。
4、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。
