兰州马拉松领跑员要跑全程吗,初次跑马拉松如何选择适合自己的比赛?

马拉松比赛中的兔子是指什么?

1、马拉松所谓的“兔子”就是以一定完赛时间，均速完成比赛的人。一般刚跑步的人容易控制不了自己的速度，或者有一个完赛目标希望有一个人带领，那么就可以选择跟着相应完赛时间的兔子，如你想4小时完赛，你就可以选择400的兔子，就是4个小时到达终点的人，一直跟着他。

初次跑马拉松如何选择适合自己的比赛?

选择马拉松比赛时，首先需要考虑比赛地点。选择一个适合自己的地点，对提高比赛体验至关重要。比如，海边或山区的赛道，能够提供美丽的风景，让跑者在奔跑中享受自然之美。同时，选择空气清新的地点，有利于保持良好的身体状态。其次，海拔高度也是重要考虑因素。

选一双合适自己的跑鞋，跑步需要舒适贴合感、柔软的缓震和保护。准确的跑步姿势，不但可以避免伤病，还可以减少体能的消耗。跑步要使用循序渐进的 *** 进行训练，对于一个志在参加半马或全马的跑步爱好者而言，每周必须要设立一次长距离慢跑，这样可以感受到自己跑步的瓶颈，并且通过训练努力突破它。

因此对于之一次跑马拉松的人来说，如果之前自己的耐力并不是很好，而且又没有做过相关的训练的话更好还是跑半程好一点。

江湖暗语,跑步黑话。你确定不看吗?

LSD 可不是“强效致幻剂”，这里的LSD=长距离慢跑训练。配速慢且稳定，训练时间长，在5小时左右。搭配间歇跑、马拉松配速跑，为全马备战。LSD主要是为了加强有氧训练，积累跑量，增强信心。

、“你确定还去吗？”其实是不想去。 1“啊，那我们不去了吗？”就是想去，但是有人不想去。 1“我们还去吗？”背后的意思就是试图取消不去。 1“去不去都行啊，看你。”就是我也不想去了，你快点说不去。 1“有时间再约”就是后会无期。 1“这事不全赖你”其实就是赖你。

这些黑话有的源于特定圈子内部的暗语，有的则是由于打字速度慢而产生的字母缩写，还有的是基于某个复杂的“梗”。只要理解了这些黑话的来源，就能明白00后的语言。然而，这并不意味着每个人都愿意在日常对话或社交媒体交流中使用这些词汇。黑话是00后生活方式和习惯的一种体现。 *** 语言并非新鲜事物。

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