科比实战脚步教学,打篮球时怎样练习脚步的轻盈感?
科比实战脚步教学,打篮球时怎样练习脚步的轻盈感?
1、顶级射手必备的五项投篮秘籍：首先，双脚掌控是基石，无论是定点跳投、一两步上篮还是虚晃突破，稳定的双足平衡是保证精准投篮的关键。起跳位置至关重要，左倾或保持在中线，结合适当的下沉动作，确保每次出手都能准确地瞄准篮筐。
练脚步更好的 *** 是爬楼梯，练习你的脚步频率和反应能力，当然要用你最快的速度，而且每次只能上一个台阶，这是很实用的 *** 。
双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节℡☎联系：屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。 单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。
在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。
多运动，跑步，篮球，跳舞，经常练一练，更好在早晨，在自然中就可以让自己很轻盈，矫健，而且还有益与健康。
体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易更大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
1、突然左脚左跨，右手运球，假装向右带，但当球从地上弹起来的时候，右手掌要扣住球往回带。目的是引诱对手的重心向右倾。引诱对手后撤封堵，这是本招的关键所在，所以假动作一定要做足。第四：后撤步 右脚顺势向后跳一大步，拉大和防守球员之间的距离，以便跳投。
2、科比的招牌技术动作是后仰滞空投篮。 加内特的招牌技术动作是侧后转身后仰跳投。 理查德-汉密尔顿的招牌技术动作是在高速跑动中接球并进行跳投。 诺维斯基的招牌技术动作是后仰跳投三分。 姚明的招牌技术动作是中锋常用的后撤步跳投。
3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的 *** 就很多了，而且街球中比较常用。6。
4、后撤步投篮一般有2种；运动间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然性 ，一般小个后卫爱用。背身单打后撤步投篮，NBA球员中运用的经典有 乔丹、麦格雷迪 加内特 这个动作要求有比较好的腰腹力量，柔和的手指手腕。
5、面框进攻，分为突破上篮、干拔跳投，横移跳投、后仰跳投、交叉步投篮、正面后撤步投篮、抛投等，这些对科比来说，都是轻车熟路。
6、招牌技术动作：跨下变向加急停跳投或切入上篮 艾弗森的速度和技巧使他能够在场上轻松完成跨下变向，随即进行急停跳投或切入上篮。他的这一招牌动作在联盟中独树一帜，展现了他的敏捷和得分能力。
一）、篮球三步上篮的动作要领： 步伐是三步上篮的关键。必须在三步之内完成投篮，因此控制好步伐至关重要。初学者应从慢动作开始练习，确保步伐既不太大也不太小，以免离篮筐太远难以投中。 在上篮前，降低身体重心，并在腰部以下完成运球。保持上身挺直，并在投篮时柔和地出手。
右手持球三步上篮技术要领 起始于离篮筐大约三至四米的位置，面向篮筐并稍℡☎联系：偏向右侧。 以右手控制球，向前运球准备上篮。 迈出最后一步时，以左脚发起并做好起跳准备。 在跨出最后一步的同时，双手紧握球，左手位于球前，右手位于球后并靠近球底部。
控制步伐：三步上篮的重点在于步伐的掌握。初学者应从慢动作开始练习，确保步伐既不太小也不太大，以免离篮筐太远或太近。 调整身体姿态：上篮前，应将身体重心降低，确保运球在腰部以下进行。保持上身正直，并在投篮时柔和地出手。
*** 一：交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作 *** ：以右脚做中枢脚为例。
降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！当然还有其 他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。
打篮球过人脚步的 *** 技术部分分成两个要点：在3分线附近接到球后，你不要随意下球做无意义的运球，充分利用「直接下球过人」的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。
