曼联下周训练计划排名〖C罗几岁开始力量训练〗

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1、C罗20岁以后开始力量训练的。C罗在刚刚加入葡萄牙体育青年队的时候，C罗非常小非常瘦，跑得快有技术，但缺乏力量没有对抗，当时的那些小队友经常嘲笑他的身体。C罗心想总有一天我要让你们看到我的肌肉。

2、自18岁加盟曼联开始，C罗为了适应强调身体对抗的英超联赛，开始了严格的健身训练，使得他的肌肉线条越来越漂亮。2009年，他以9400万欧元的高价转会至皇家马德里。在伯纳乌的岁月里，C罗的身体素质持续进化，达到了可以与*田径运动员相媲美的水平。

3、岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢？C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

4、C罗15岁时曾因心脏问题险些提前告别自己的球员生涯，在C罗母亲和里斯本竞技俱乐部人员的帮助下，C罗成功的完成了手术，几天后他就重新出现在训练场上。16岁时，C罗被当时的利物浦主帅霍利尔看中，不过利物浦俱乐部最终没有买下他，当时他们认为C罗的技术还需磨练。

5、回到家乡后，他受到战争心理创伤的影响，开始变得异常颓废，每日酗酒。·C罗（左）与父亲合影。一家人就住在半山腰的贫民窟，房子的屋顶是石棉做的，经常漏雨。C罗的两个姐姐和一个哥哥未满17岁便到酒店当服务生、到铝制品公司打工，也会编一些柳条筐，维持家用。

卡灵顿训练基地如何成为曼联王朝的幕后功臣?

〖壹〗、卡灵顿训练基地成为曼联王朝的幕后功臣，主要归因于以下几点：曼联人才的摇篮：卡灵顿训练基地自1995年启用以来，见证了曼联所有梯队的成长。从童子军到一线队，每个阶段的球员都在这里接受训练，挥洒汗水。这里是曼联人才辈出的地方，无数*球员从这里起步，最终走向职业足球的*。

〖贰〗、然而，正是这个看似平凡的训练基地，孕育了曼联的王朝。自1995年启用以来，卡灵顿见证了曼联所有梯队的成长，从童子军到一线队，每个阶段的球员，不论名气大小，无论是常驻还是临时试训者，都必须身着红白相间的训练服，在这片翠绿的草地上挥洒汗水。这里，是曼联人才辈出的摇篮，也是他们走向辉煌的起点。

曼联5000万铁闸拼太凶,赛后尿不出干等一小时!索帅为他安排特训

〖壹〗、在曼联与曼城的德比战中，英格兰边卫万比萨卡和巴西后腰弗雷德表现出色，尤其是5000万镑先生小万，冻结了曼城天王斯特林。然而，在赛后的药检中，万比萨卡却「表现不佳」，尿不出，干等了将近一个小时。

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