普通人要吃什么才能有詹姆斯的身体「詹姆斯季后赛不吃碳水」
普通人要吃什么才能有詹姆斯的身体「詹姆斯季后赛不吃碳水」
本文摘要：普通人要吃什么才能有詹姆斯的身体 〖One〗早餐是每个人都必须吃的，对于运动员来说，这一点尤为重要，詹姆斯的早餐是煎鸡蛋卷，但只有蛋清、浆果...
〖One〗早餐是每个人都必须吃的，对于运动员来说，这一点尤为重要，詹姆斯的早餐是煎鸡蛋卷，但只有蛋清、浆果、酸奶，有时甚至连有或没有麸质的薄煎饼都不会每天重复。晚餐詹姆斯比较奢侈，比如龙虾牛排、鸡肉等。
〖One〗詹姆斯的自律表现在多个方面，以下是一些例子：饮食习惯：詹姆斯非常注重饮食，他会对自己的饮食进行严格的控制，以确保身体能够在更佳状态下运行。他对蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入都有很高的要求，以保持身体的营养平衡。训练态度：詹姆斯的训练态度非常认真，他会在每堂训练课上都全力以赴，不断提高自己的技能和体能。
〖Two〗詹姆斯的自律在饮食习惯上体现得尤为明显，他会严格控制自己的饮食，确保身体处于更佳状态。 他对蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入有着严格的标准，以维持身体的营养平衡。 在训练方面，詹姆斯的态度认真严谨，每堂训练课都全力以赴，不断提升自己的技能和体能。
〖Three〗勒布朗詹姆斯对于自己的身体非常自律。很多球星本身是非常有天赋的，但是经过几年的消耗之后，自己的身体天赋都已经被消耗殆尽了，这一点勒布朗詹姆斯就很看重，所以勒布朗詹姆斯对自己的身体非常自律，他基本上每年都会花费巨额的资金来保养身体，所以在勒布朗詹姆斯打球这么多年，从来没有受过一次严重的伤病。
〖Four〗詹姆斯性格特点可以概括为：自律、竞争意识强、团队导向、高情商。 自律性极强。从饮食控制到训练计划都保持高度规律，休赛期仍保持高强度训练，职业生涯巅峰期超长与这种自律直接相关。这种特质在职业运动员中较为罕见。 胜负欲突出。比赛中经常出现死亡凝视表情，关键球处理时表现出强烈掌控欲。
〖Five〗詹姆斯的身体天赋在联盟是顶尖的，但他不是NBA唯一一个拥有超级天赋的人。16年来，詹姆斯靠的是自律，几乎是强迫症式的自律，不仅在训练上，在生活习惯上，尤其是最重要的饮食上。詹姆斯的主菜是全麦加一些糙米，很多水果蔬菜，他的肉只吃鱼和鸡，和很多人想象的不一样。
〖Six〗勒布朗·詹姆斯是自律对NBA球员意义的绝佳例子。大家都知道詹姆斯非常健壮，他过去依赖于身体素质进行比赛，但身体素质对NBA球员来说至关重要。詹姆斯的饮食和训练都非常科学，他从不吃猪肉，只选择鸡胸肉作为蛋白质来源。正是这种自律使他能够在33岁时依然保持巅峰状态。
詹姆斯的自律表现在多个方面，以下是一些例子：饮食习惯：詹姆斯非常注重饮食，他会对自己的饮食进行严格的控制，以确保身体能够在更佳状态下运行。他对蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入都有很高的要求，以保持身体的营养平衡。训练态度：詹姆斯的训练态度非常认真，他会在每堂训练课上都全力以赴，不断提高自己的技能和体能。
詹姆斯为何17个赛季，至今35岁还在巅峰，这跟他的饮食习惯有关系。詹姆斯很早就拒绝猪肉，因为这会对自己肌肉有影响。曾经詹姆斯赛后饿得不行，本来想吃披散充饥，结果因为有猪肉，他选择喝冰水也不吃。就是有了这份自律，詹姆斯这么多年才会如此稳定，就算现在詹姆斯的肌肉状态，也比99%的球员强。
詹姆斯的身体天赋在联盟是顶尖的，但他不是NBA唯一一个拥有超级天赋的人。16年来，詹姆斯靠的是自律，几乎是强迫症式的自律，不仅在训练上，在生活习惯上，尤其是最重要的饮食上。詹姆斯的主菜是全麦加一些糙米，很多水果蔬菜，他的肉只吃鱼和鸡，和很多人想象的不一样。
勒布朗·詹姆斯是自律对NBA球员意义的绝佳例子。大家都知道詹姆斯非常健壮，他过去依赖于身体素质进行比赛，但身体素质对NBA球员来说至关重要。詹姆斯的饮食和训练都非常科学，他从不吃猪肉，只选择鸡胸肉作为蛋白质来源。正是这种自律使他能够在33岁时依然保持巅峰状态。
詹姆斯是一个非常自律的人。勒布朗詹姆斯是NBA的顶级巨星，可以说是一个超级巨星的存在，在勒布朗詹姆斯还没有退役的时候，基本上就已经锁定了NBA历史名人堂的地位。很多人甚至把勒布朗詹姆斯和迈克尔乔丹做比较，认为勒布朗詹姆斯和乔丹不分上下。
〖One〗冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受，并且成为了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟，众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇，很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。但是，将冰冻疗法推向全联盟的则不是太阳队，而是近5年三次拿下NBA总冠军的金州勇士。
〖Two〗NBA球员保持身材的秘诀就是坚持锻炼以及健康饮食，虽然NBA球员表面上看起来身材都非常的好，但是其实背后的训练量是很大的，要维持住自己的身材并不是一件简单的事情，很多NBA的巨星退役以后身材就发福了，因为退役以后运动量就没有那么大了，也没有那么自律了，比如麦迪退役以后就变成了一个胖大叔。
〖Three〗篮球专业的体育生保养自己的身体 *** 可以总结三点：比赛时保护、赛后修复、日常饮食完善。0比赛时保护篮球体育生日日夜夜的场下训练都是希望能够在场上有更好的发挥，取得更好的成绩。
早餐，五份蛋白煎蛋卷，两份熏鲑鱼、100克蓝莓和两份无麸质蓝莓华夫饼。在这里，给不知道麸质是什么的朋友简单介绍一下。它是谷物中的一组蛋白质。不含这种蛋白质的食物具有减肥、降低胆固醇、提高能量的作用，常被一些明星运动员作为瘦身健身食品食用。
想要拥有强壮的体魄，首先要从饮食方面下些功夫；之一，少吃猪肉、避免吸烟、喝酒、尽量不要喝碳酸饮料、尽量不要吃油炸食品和一些高热量的事物，服用以上等一系列食品会使你的脂肪过盛，导致各项机能下降，是百害无一利的。
平日里，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果组成，他每天需要进食6餐，这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。他对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体肌肉保养得更好。
胸部 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主要练上胸肌。
〖One〗以詹姆斯十几年的坚持，很少有NBA球员能做到。詹姆斯非常关心医疗保健。他每年至少花一百万美元来保持健康。要么是恢复，要么是加强肌肉群的锻炼，总之只要有利于保护身体，他不在乎花钱。其他明星愿意花几百万美元开一瓶红酒，或者买豪车和手表，而詹姆斯选择保持健康，这是他与众不同的地方。
〖Two〗第三点在于食物的材料以及器械的准备，这一年下来要所花费的金钱大概也在数十万美元。
〖Three〗首先大家可以发现詹姆斯自律，这是在团队里面数一数二的，而且詹姆斯每一年都会花费上百万美元投资自己的身体，并且平时的饮食也是非常注意的，从这里也可以发现，如今的詹姆斯已经36岁了，但是他还像20多岁的小伙子一样，这也是很多人敬佩他的一个点。
〖Four〗首先，詹姆斯在身体的保养上是狠下功夫的，在身体的保养每年要花150万美元，他的每一顿饭吃什么喝什么，平常时候可以吃什么，包括怎么休息，都是他背后的团队精心照料的结果。这也为他出色的比赛表现打下了良好的基础。另外他的打法想法也在不停的转变，曾经飞天遁地，无所不做的他。
〖Five〗原因二：极端注意保养和运动。在休赛期中，已经有很多关于詹姆斯是否应该接受负荷管理的讨论，但是到目前为止，这个赛季，这位36岁的老将一直保持着出勤率，并且没有缺席任何一场比赛。沃格承认，詹姆斯需要在球场上停留的时间越长，湖人获胜的机会就越大。
