大体重怎么单打篮球？大块头也能飞天遁地不靠擦边球！
大体重怎么单打篮球？大块头也能飞天遁地不靠擦边球！
哎呀，看那些身材魁梧的篮球队友们，个个都像巨兽一样，肌肉啪嗒啪嗒的，投篮、防守、甚至运球都能开挂。可是，你是不是觉得自己“发福”了，怎么单打的时候总被对手玩“飞碟”？别急别急，兄弟姐妹，大块头也有春天！今天咱就来聊聊大体重怎么单打篮球，让你硬汉变身“弹跳王”。
之一步：正视你的体重，别让“胖”变成“怂”。很多人一看到自己多肉，就直接“哎呀，不行了，怕影响发挥”，其实不对，体重不是天生的“罪恶标志”。只要调整心态，把“胖”变成“力量”，那你就能在场上横着走，圆润的身体反而变成你的秘密武器。问题是：怎么利用自己庞大的身躯打出“横扫千军”的感觉？答案就是“兵贵神速，重在技巧”。
第二点：加强爆发力训练。很多大块头都喜欢“稳扎稳打”，结果被场上的灵活小伙子卡得死死的。要打单打，爆发力绝对是硬指标。不妨试试深蹲、跳箱、爆发性俯卧撑这些运动，锻炼你的下半身和核心力量。要知道，荷尔蒙的力量远比捕风捉影的三分球更管用！有人说：“身大力不散”，那是因为你没有用对方式。调整好训练计划，找到自己爆发的节奏，瞬间爆发起来，场上谁还能挡得住你?“倚天屠龙”就此在你手中！
第三：技术流才是王道。大型体格也需要“技压群雄”。比如说，低位单打，利用自己的身体优势，把对手推到边边角角。或者学习一些“经典”的后仰跳投、转身勾手，一投就像“天塌下来”一样稳得一批。不过话说回来，这得先有个“钢铁筋骨”——身体素质和技术的结合，才是绝配。不要只想着打“坚果”，还得学会“用脑子打”，比如传切配合、假动作、步伐变化，诱敌深入，然后一招“秒杀”。
第四点：体能锻炼不要掉链子。大块头在场上要跑得比谁都快，跳得比谁都高，吃亏了就是“面子上挂不住”。每天做些有氧运动，比如慢跑、骑车、游泳，保持一定的耐力，能让你在比赛中丝毫不显“累赘”。而且，注意饮食不要堆积过多糖分和油脂，将肌肉线条塑造得紧实又有弹性。记住：体重不是肌肉，肌肉才是真正的硬通货！
第五点：心理调整尤为关键。毕竟，身体硬汉+心理小狡猾才是真正的“双核动力”。别害怕被“瘦子”嘲笑——他们可能能跑快，但你可以“用身体作墙”，挡住他们的“锋芒”。保持自信，场上就是你的舞台。甚至可以调侃自己“体重很有杀伤力”，这瞬间就变得“萌萌哒”。遇到对手“调侃你胖”，你只要笑一笑回一句：“你瘦得像猴子，拼个锤锤嘛？”场下的笑声，远离的防守，才是真正的“胜利”！
第六点：找对“战术”是关键。单打还是讲究“套路”的。大型男子可以利用“挡拆”，让队友设置屏幕自己切入，变身“高速反击箭”，一旦找到对手防守死角，砰，二次进攻直接就像“火箭升空”。同时，不要忘了“肉搏”的艺术，贴身防守、身体接触，让对手摸不清你的“状态”。像那种靠“擦边球”骗罢场的“黑科技”，当然可以，但还得看你会不会用得恰到好处。
第七点：保持好奇心，学点“篮球趣事”。比如，研究那些“胖子也能飞天”的例子——你知道NBA里有个胖子叫“肉肉哥”，飞起来跟空中舞者似的；还有一些国家体重较大的选手靠技术冲到NBA的舞台——只要用心，总能找到“逆袭”的秘籍。这也会让你在练习中，充满干劲，不会觉得“自己块头大就没戏”。
当然啦，要想在场上变身“战神”，光靠“背后撑腩”武装自己肯定不够，还得“百炼成钢”。不过，兄弟姐妹，这根本不是“按部就班”的事，只要你坚持，变成场上的“庞然大物”也就没那么难。嘿，记得——大块头也可以“飞天遁地”，只要姿势到位，技术炸裂！要不要试试今晚就去挑战一下自我，大声宣布：“我这个大块头要在篮球场上立威！”嘿嘿。你觉得呢？
