足球训练出了事故怎么办？别慌，老司机带你一秒变“急救大神”！
足球训练出了事故怎么办？别慌，老司机带你一秒变“急救大神”！
足球场上的风云变幻，有时候就像麻将里的“天胡”，不是你想来就来！一不留神，训练场变成了“战场”，突然站起来腿一软，或者摔个四脚朝天，小伙伴们的心也跟着“碰碰碰碰”直跳。别急，这篇文章就像你手里的“急救包”，一针见血地告诉你，足球训练出了事故到底该怎么办，包你从“慌张惶恐”变成“吉星高照”。
首先呀，遇到突发状况别像犯错的“体育老师”一样慌张，要保持镇定。假如有人扭到了脚或者摔了个“狗吃屎”，你得像个“急诊医生”一样，立即停下来，确认伤情。别忘了，这时候最重要的是“观察”和“安抚”。确保对方不要乱动，给他一个温暖的“安慰抱抱”，让小伙伴知道“你不是一个人在战斗”。
在确认伤势的同时，之一步要做的，就是“止血和冷敷”。比如是扭伤，要用冰袋（或者冷毛巾也行啦）敷在痛处，千万别直接贴冰块上，怕冻伤。多长时间？20分钟左右，像吃火锅一样，别冷到“冻成冰雕”。
接下来，看情况，如果伤得严重，比如骨折、脱臼或者明显的出血大量，别自己在那“扮演医生”了，赶紧叫救护车！这时候重要的是保持呼吸通畅，别让伤者“苦苦 *** ”变成“哑巴吃黄连”。在等待专业救援的同时，要尽可能让伤者保持安静，避免运动加重伤情。你可以用附近的“救命神器”——注意是所有救援包里都必备的止痛药、绷带、止血带、药棉、纱布——来应对紧急状况。
如果是轻℡☎联系：的扭伤或者拉伤，自己也可以“玩点足球健身操”，试试“RICE原理（Rest，Ice，Compression，Elevation）”。休息，让伤处得到“喘息”；冰敷，降温止痛；压迫包扎，避免肿胀扩大；抬高患处，减少血液流向受伤区域。“这波操作比送货上门还快，保证让你立刻变身仁者肌肉的神童”。
不过啦，足球训练出了事故，别忘了，“心理疏导”也是个大问题。有人被摔得像“麻椒串”一样，又怕疼又怕丢面子，别笑，是“心理战”！要多给他们点“心灵鸡汤”，比如“兄弟，摔倒了也要勇敢站起来，哥们还能打出个一血跑得比兔子还快”。
当然，预防胜于治疗！为什么会出事故？大多是热身不充分、装备不合规、技术没到位或者场地不平坦。想要少点“惊喜”，就得在训练前搞个“全场热身运动”，像猴子一样跳个韧带舒展操，开启“健身模式”。同时，要穿上合脚的足球鞋，踩着“稳如泰山”的场地就像踩在“云端”。
另外，教练队友们也是保障事故零发生的“大杀手”。跟着“老司机”学技术，别总想着“试试牛逼”，学会“规范动作，稳住你的风采”。如果场地条件不佳，咱们就像“无鳞鱼”一样要勇于发声，及时报告“天降雷霆”，让场地小伙伴知道：“咱们这里可是黄金场地，不能随便折腾”。
哎，要是你遇到特别“倒霉”的情况，比如被踢了一脚踝都变“曲线救国”，或者一觉醒来发现自己变成“炮弹”——不别怕，先冷静下来，试试“冷静+自我安慰”，多听听自己内心“我还能踢”。去了医院或者包扎完毕之后，别忘了整理一下“事故教训”——反正这次经历一定会成为你“足球生涯”的新鲜段子素材。毕竟，人生哪能没有点“磕磕碰碰”，就像踢球一样，永远在路上，偶尔摔倒了，也会跑得更快更远。你说是不是？
