炒茄子做法少油地三鲜,如何做好一道少油、入味的茄子?

东北地三鲜的做法

1、地三鲜〕材料：土豆 1 个 ，茄子 2 个 ，青椒 1 个 调料：烹调油、酱油、糖、盐、葱花、蒜蓉、生粉、高汤各适量 做法： 茄子和土豆去皮，切成滚刀块；青椒手掰成小块。

如何做好一道少油、入味的茄子?

1、手擂茄子 所需食材：【主材】长茄子；【辅材】大蒜、辣椒、香葱；【调料】油、盐、生抽、白糖、醋、香油。

2、将茄子竖切成4条，再横切成段，五花肉切成丝。将辣椒切片、蒜拍碎。把油加热，将茄子放入锅中炸一下即刻捞起。

3、将较长、较粗的茄子一分为二横切、竖切开。 把切好的茄子放置锅中蒸10分钟，取出控干水分，注意不要把茄子的汁液全部挤去，以免损失其中更多的营养素。 再切成、*是手撕成条状。

4、小贴士：茄子切好后，加入少许盐，把茄子腌制出水。茄子炒之前，多做这一步，茄子颜色不会氧化变黑，炒制时，茄子就不会吸油，用很少的油就能做出美味的茄子。

5、做法：茄子切成大小合适的块状。蒜切成片。青椒切成圈。锅中倒入适量的菜籽油。油熟之后加入茄子翻炒至每一块茄子都能粘上菜籽油。将青椒和蒜片加入翻炒。

6、让茄子少油还好吃。（1）茄子切的不要太大，如切条要细些，切片要薄些，切块要小些。（2）烧制前把切好的茄子用盐腌一下，使水分浸出，再下锅使用。（3）锅烧热后先将茄子放入干煸，减少水分后再用油煎炸。

求地三鲜的做法

1、地三鲜菜做法如下：土豆，茄子洗净去皮，葱姜蒜切碎备用。将茄子，土豆，辣椒均切成大小一致的滚刀块。分别将土豆和茄子入热油锅炸至微黄取出备用。

2、地三鲜的家常做法如下：主料：茄子300克、土豆300克、青椒200克 辅料：生抽适量、食用油适量、老抽适量、生粉适量 把茄子切成连刀块，把土豆去皮后切成连刀块。把青椒内的籽去除，洗净后切块，起油锅倒入青椒。

3、地三鲜的做法 茄子洗净切滚刀块，撒点点盐压几分钟。土豆切滚刀块，用水冲洗一下。三色辣椒，用手撕小块。也可以只用青椒。葱花和蒜末准备好。调一个酱汁。

东北下饭菜地三鲜

1、地三鲜是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。地三鲜是一道东北传统名菜，地三鲜制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。

2、东北地三鲜是茄子、土豆、青椒。不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。

3、地三鲜是东北菜中的经典之一，百吃不厌，回味无穷。

4、地三鲜是一道东北传统名菜，这道菜非常下饭非常扛饿。地三鲜的三鲜是土豆、茄子、青椒这三样蔬菜。做出美味的地三鲜关键在于过油这道程序。地三鲜要做得好看好吃，便是考验这掌勺人“过油”的功夫。

5、地三鲜虽说成本不高，做法也比较简单，但有一点比较麻烦，那就是比较费油。

6、最早开始所熟知的地三鲜，其实指的是苋菜、元麦和蚕豆。

正宗的烧茄子或者地三鲜的做法?

切盘龙茄子和切蓑衣黄瓜一样的手法，选择比较直的长茄子更好切，先竖着切片，不切断，也就是刀和茄子成90度。然后将茄子掉头，斜着切不切断，刀和茄子成45度。

茄子、葱头、切成滚刀块。葱姜切末，蒜拍碎，加酱油、白糖、盐、味精、淀粉，用水调匀。炒锅放油，不要太多，跟一般炒菜的油量差不多就行。因为茄子起初比较“吃”油，所以，一定要慢火，热油。

锅另入油烧热倒入葱蒜炒香。放入过油的茄子，土豆，青椒翻炒。加糖，酱油，五香粉，黄豆酱炒匀。淋入水淀粉勾芡，出锅加盐调味即可。家常地三鲜完美上桌。地三鲜是一道东北传统名菜。

地三鲜菜做法如下：土豆，茄子洗净去皮，葱姜蒜切碎备用。将茄子，土豆，辣椒均切成大小一致的滚刀块。分别将土豆和茄子入热油锅炸至微黄取出备用。

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