紫薯小米燕麦粥的做法,紫薯小米燕麦粥怎么做(紫薯燕麦粥)

紫薯小米燕麦粥的做法,紫薯小米燕麦粥怎么做

1、紫薯要先洗干净，去皮去囊之后切成丝或者块状。准备好煲粥的容器，*是选择有多功能功效的煲粥容器。将紫薯小米一同加入到容器中，倒入一定量的水后开始煮粥，煮粥时间约为半小时。

紫薯燕麦粥孕妇能吃吗

1、你好，怀孕5个半月是可以吃紫米燕麦粥的，怀孕期间要注意休息，合理饮食，定期检查，避免精神紧张，祝你健康。

2、怀孕之后可以吃燕麦红薯粥，进食之后不仅可以补充您体内的氨基酸以及微量元素，从而促进胎儿的发育情况。还可以达到降血脂的效果。

3、孕妇是可以吃紫薯的，由于紫薯含有一般红薯富含的营养物质，含有硒和花青素，比普通红薯高出几倍。可以增强孕妇的机体免疫力。预防孕妇便秘，紫薯中含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解便秘，也不会发胖。

4、孕妇当然可以吃紫薯粥。紫薯本身口味细腻甜滑，香味很浓郁。

燕麦片怎么吃才减肥

1、南瓜燕麦粥 材料：南瓜一块、燕麦片、枸杞。做法：将南瓜洗干净，并且切成小块，然后将枸杞用温水浸泡。接着在锅中加入清水，倒入南瓜块煮软，再放入燕麦片与南瓜一起搅拌均匀，放入泡软的枸杞，加入少量的蜂蜜调味。

2、吃燕麦片可以减肥，具体的吃法是用奶粉和燕麦片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麦片，一份奶粉，通过温水搅拌，这样口服可以治疗便秘，有着良好的减肥效果。

3、可以用燕麦片代替部分主食，这样能达到减脂效果。比如原本吃一碗米饭，现在可以吃半碗燕麦粥加一碗米饭。

4、燕麦片可以做成苹果燕麦粥，好吃又能达到减肥的效果。需要准备好食材：主材料：燕麦140g。辅材料：苹果1个、清水适量。首先将准备好的燕麦冷水下锅，清水末过燕麦一指左右的高度。开火煮开后转小火继续煮8分钟。

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