增肥 *** 男生16岁男生如何快速从98斤增肥到115斤

今天阿莫来给大家分享一些关于增肥 *** 男生16岁男生如何快速从98斤增肥到115斤 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、运动。健身运动那种很好哦，练肌肉，哈哈。高汤。叫你妈妈炖些鸽子汤、鸡汤什么的，不过不要天天喝，⊙﹏⊙b、增肥药什么的就不推荐你用啦，那个用了不好，而且效果也不是很好。不过吃些维生素可以。

2、去吃一些含有脂肪多的东西，比如你可以去吃肯德基之类的。或者你可以从别人身上抽取脂肪。打到你身体里。并且一吃完。多的东西，就一下跳到床上睡上一觉。

3、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。

4、应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，多吃碳水化合物，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，优质的蛋白质对男孩子非常有帮助，比如田原香的浓缩鸡汤，另外，建议先去医院检查一下排除疾病的潜在影响。

男生增肥最有效的 ***

1、饥饿疗法你可以这样中午饭，晚饭两顿饭不吃，你可以看一下你第二天一整天的食欲如何，看看是否还对食物那么挑剔。运动疗法下午你可以坚持跑7公里，然后晚饭的时候，不用多说你的食欲会大增。

2、因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。

3、男生想要强壮，可以选择健身三十岁的男生如果想要增肥，其实也可以去健身。健身可以提高一个人的身体素质，当一个人的身体素质好的时候，其实你会发现，他整个人的身体机能都是非常的好。身体机能好，就不会瘦。

4、这里有一些 *** 可以帮助你快速健康地增加体重。让我们来看看。之一是多吃蛋白质食物多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等食物。每天都喝两杯牛奶，更好是喝全脂的，然后吃一两个鸡蛋。

5、 *** 一：喝高蛋白奶粉可速肥只要胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会使得身体脂肪吸收。同等重量的食物中，脂肪产生的热量更高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是更好的选择。

6、多吃脂肪含量高，热量高的食物瘦了要多吃是没错的，但是想增肥还是要科学饮食，多吃一些脂肪含量高、热量高的食物。

男生如何才能长胖?

1、通过科学的锻炼 *** ，让自己肌肉增长，不但体重会得到增加，身体也会更加强壮，体型也会更饱满。

2、第四：借助外物艾灸长胖 *** ，来自传统的医学文化，从古至今他也是我们中国人的骄傲。利用针灸能够疏通身体淤堵，排除体内毒素垃圾，增加肠胃动力，促使吸收能力增强，起到健康长胖的作用。

3、身体每额外摄取3，500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2，000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2，500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

男生快速增重 *** 是什么?

第四：借助外物艾灸长胖 *** ，来自传统的医学文化，从古至今他也是我们中国人的骄傲。利用针灸能够疏通身体淤堵，排除体内毒素垃圾，增加肠胃动力，促使吸收能力增强，起到健康长胖的作用。

三是做做广播体操，或者学习练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

这里有一些 *** 可以帮助你快速健康地增加体重。让我们来看看。之一是多吃蛋白质食物多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等食物。每天都喝两杯牛奶，更好是喝全脂的，然后吃一两个鸡蛋。

每顿饭都要保证有足够的卡路里。吃五顿低卡路里的食物没什么作用，一定要能量够高才可以让体重增加。每顿都要相当于正餐的量，有充足的肉类、蔬菜和碳水化合物。这么个吃法估计是不怎么好受，却是快速增重的更佳 *** 。

正好我也是男的，增肥主要是饮食 *** ，我的增肥食谱你可以试试：早餐：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子面食也行，珍肌膏两勺。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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