减肥早餐食谱简单 减肥早餐懒人食谱(生菜怎么蒸馒头)

【减肥早餐食谱简单】减肥早餐懒人食谱

燕麦粥 燕麦粥是一种低热量、高营养的早餐，富含膳食纤维和蛋白质等营养成分，有益于降低血脂、减少体重。 *** *** 为将适量的燕麦片放入锅中，加入水煮开，然后转小火煮熟，最后可以加入适量的牛奶或蜂蜜调味。

早餐馒头,怎么做才比披萨还好吃?

、首先准备几个馒头，将馒头掰开放到料理机中，把馒头打碎。打好之后就可以倒入大碗中。接着准备几根火腿肠，把火腿肠也打碎，一起倒入碗中。再加点葱花，往盆里打入三个鸡蛋，放点西红柿丁。

酵母加30克温水化开，这样揉面的时候才会更均匀，也更容易让酵母进行发酵，化开酵母的水量也要计算在总用水量里。

馒头做早餐做法如下：用料：酵母3克，盐1克，面粉300克，糖适量克，水或牛奶150克、油10克 温水里加入酵母（用温水可以发酵快一点，不烫手的就可以）。加入面粉。加入糖，油，盐。

怎样蒸馒头

蒸馒头的做法：酵母溶入温水中，搅拌均匀，把酵母粉倒入面粉中，用筷子搅匀成棉花片。

（1）蒸馒头时，如果面似发非发，可在面团中间挖个小坑，倒进两小杯白酒，停10分钟后，面就发开了。（2）发面时如果没有酵母，可用蜂蜜代替，每500克面粉加蜂蜜15－20克。面团揉软后，盖湿布4－6小时即可发起。

怎样蒸馒头？激活酵母：和面要用 30~40度的温水，水温太高，酵母会被“烫”去活性，还可以加入适量的白糖。（加白糖可加速酵母的繁殖速度，提高发酵效率）揉面技巧：和面一点要盆光、面光、手光，切记不可偷懒。

怎样蒸馒头的 *** 如下（食材清单：面粉500克 温水（25-35度）250毫升 酵母粉2-3克）：第1步、面粉加入酵母，水和成软硬适中的面团放温暖处发酵，用手指戳一个洞不回缩面就发好了。第2步、发酵好的面团排气揉光滑。

蒸馒头的正确蒸法如下：工具/材料：自发粉600克、筷子、水适量、保鲜膜、蒸锅。一边倒水一边用筷子搅成棉絮状，用手搓。和好的面盖上保鲜膜放在水温40°的蒸锅里隔水醒发，40°的水温用手触碰不烫手。

馒头夹蛋配生菜怎么做

馒头切片，鸡蛋打散，加少许凉水、盐，这样子煎起来更加软嫩。平底锅烧热加油，平涂锅底，用筷子夹馒头片在碗里裹匀蛋液，摊在平底锅，小火煎，注意翻面，不要煎糊了。

馒头夹蛋配生菜 材料：馒头、鸡蛋、生菜、麦片。做法：把馒头丢进电锅去蒸 ，在馒头和内锅之间更好放个东西垫一下，不然直接接触的那一面蒸完之后会硬硬的。把蛋、麦片放在碗里一起搅拌好。

先把馒头横切成片状。生菜洗好，切好（不要切太小，一片生菜对半切就好）。把鸡蛋，葱花和盐加在同一碗内。把鸡蛋打散，搅匀。现在锅里加油，大火煮滚。馒头双面都要沾满蛋液，更好要带上葱花。

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