坐月子第三天中餐吃什么剖腹产后的坐月子饮食每日安排参考

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子第三天中餐吃什么剖腹产后的坐月子饮食每日安排参考方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、剖腹产坐月子，在产后24/48小时左右排气后可以适当吃易消化流质或半流质食物，以后可以慢慢过渡为普通饮食，饮食应多样化，多吃含铁、蛋白质和维生素、矿物质多的食物。

2、多吃水果、蔬菜传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。禁食发酵食物发酵食物不要吃，以免胀气。

3、这样既可以促进乳汁分泌，又可以帮助产妇恢复健康，补充营养。少放盐和调料饮食尽量少放盐和调料。一般剖腹产7天就可以出院了，回家坐月子期间，饮食一定以清淡、营养为主。可以多吃蔬菜。注意不要误吃回奶食物不要误吃回奶食物。

坐月子期间有哪些月子餐推荐?

主食类月子餐一般包括米饭、面条、馒头等。其中米饭的营养价值*，能够为新妈妈提供丰富的碳水化合物、蛋白质和矿物质，有助于促进产后身体恢复。

以下是一些月子餐的推荐食谱：小米粥、烂面条、白米粥、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋和国药路路通等。豆浆、青椒、西兰花、莲藕等豆制品和有机蔬菜。花生豆浆、豆沙包、鸡汤、鲫鱼汤、黑鱼等。

薏仁饭：材料：薏仁、大米、水；做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。

鱼类是产妇月子餐中不可缺少的营养食物。推荐几款不错的鱼：鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼、墨鱼等。

产妇3天吃什么菜

红糖鸡蛋：产妇顺产过后头三天可以适量吃红糖鸡蛋。红糖可以加快血液循环，不仅有促进排恶露的作用，而且有利于产后子宫收缩、复原。鸡蛋可以补充蛋白质、脂肪等有效物质，对于产妇恢复具有一定的帮助作用。

那么产后前三天吃什么？顺产饮食产后即可进食，以高蛋白、营养丰富、新鲜的蔬菜、水果为主，避免辛辣、刺激的食物，避免三酒等活血的食物。

新鲜、应季的绿色蔬菜坐月子，应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及微量元素，满足产妇及宝宝的需要。

还可以适量的吃点新鲜蔬菜、水果以及鱼类等，比如香蕉、苹果、鲫鱼。*是少吃油腻食物，如果要喝汤的话，就应该把表层的浮油撇去。公鸡汤女性在剖腹产后，身体中的雌激素、孕酮水平会有所下降，这能促进乳汁的形成。

坐月子期间的准妈妈，需要给身体增加营养，同时所吃的食物也要有利于产后恢复。而日常所吃的蔬菜，也是每日必不可少的食物。合理摄入新鲜蔬菜，既可以增加营养，同时又能减少产后便秘。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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