在自由泳里，打腿是推进的发动机，脚蹬水的力量如果掌握不好，速度再高的臂部动作也可能打水漂般无力。本文用图示式的分步骤讲解自由泳打腿的要点，结合实际动作要领、常見错误和训练建议，帮助初学者快速理解，也方便有经验的朋友提升稳定性。通过将动作分解成清晰的阶段，让你在...