佳木斯健身操动作要领(听到上肢运动【动】字口令时双手上举)动作要点：1总体要求是横平竖直2要用爆发力做操，做操的时候要全身放松，不要浑身绷紧。做动作时要骤然加速，到位后骤然停顿，做出节奏感来。佳木斯快乐舞步健身操最早佳木斯快乐舞步：共有11套，佳...